SEL ET POIVRE

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17 janvier 2018

QUICHE RAYEE AUX LEGUMES.

( Pour 6 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS QQQQQQQQQQQQQQQQQQ 1 pâte feuilletée Herta 2 courgettes 2 carottes jaunes 1 carotte orange 1 aubergine...

Posté par teckchien à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, brûle-graisses

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16 janvier 2018

ROULES DE POULET SUCRES-SALES AUX CRANBERRIES ET CAMEMBERT.

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 15 mn Cuisson : 25 mn *************************** LES INGREDIENTS RRRRRRRRRRRRRRRRRR 4 blancs de poulet De Loué 120 gr de cranberries confites 100 gr de camembert allégé...

Posté par teckchien à 10:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brûle-graisses

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15 janvier 2018

SOUPE AU MILLET, SAUMON ET OEUFS DUR .

( Pour 6 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 25 mn *************************** LES INGREDIENTS MMMMMMMMMMMMMMMM 250 gr de millet 400 gr de pavés de saumon frais 2 poireaux 1 oignon 1 cube de bouillon...

Posté par teckchien à 10:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeuf, brûle-graisses

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14 janvier 2018

COUSCOUS DE CHOU-FLEUR CITRON ET FRUITS SECS .

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 8 mn *************************** LES INGREDIENTS CCCCCCCCCCCCCCC 1 chou-fleur 1 citron 50 gr d'abricots secs 50 gr de raisins secs 50 gr d'amandes mondées...

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Tags: brûle-graisses

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13 janvier 2018

LE PAIN SEMINELS

( Pour 8 à 10 petits pains) *************************** Coût : € Préparation : 15 mn Repos : 2 h Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 500 gr de farine T45, 120 gr de beurre doux pommade Bridelice 1 oeuf, 10...

Posté par teckchien à 18:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sud

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13 janvier 2018

ESCALOPES DE DINDE A LA CANCOILLOTE ET ROMARIN.

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : mn Cuisson : mn *************************** LES INGREDIENTS EEEEEEEEEEEEEEEEEE 100 gr de cancoillotte allégée 4 escalopes de dinde De Loué 4 fines tranche de jambon fumé...

Posté par teckchien à 11:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: est, brûle-graisses

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12 janvier 2018

FEUILLES DE CHOU FARCIES A LA PROVENCALE.

( Pour 8 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 60 mn *************************** LES INGREDIENTS CCCCCCCCCCCCCCCCCC 1 chou 800 gr de chair à saucisses allégée 250 gr de feuilles de bettes 100 gr d'oignon...

Posté par teckchien à 10:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sud, brûle-graisses

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11 janvier 2018

PAPILLOTE DE MERLAN AUX POIVRONS.

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 30 mn Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 4 filets de merlan 4 carottes 1 poivron vert 1 poivron jaune 1 poivron rouge 2...

Posté par teckchien à 11:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sud, brûle-graisses

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11 janvier 2018

ARTICHAUT FARCI AU BROCCIU ET MENTHE .

( Pour 4 personnes ) ************************** Dètox Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 35 mn *************************** LES INGREDIENTS AAAAAAAAAAAAAAAAAA 4 gros artichauts 1 brocciu 1 oeuf 3 tranches de pain rassis 2 CS de lait écrémé Bridelice...

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Tags: dètox

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10 janvier 2018

BROCHET A LA FONDUE DE POIREAUX .

( Pour 4 personnes ) *************************** Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 8 à 10mn *************************** LES INGREDIENTS FFFFFFFFFFFFFFFFFFF 1 beau brochet 80 gr de beurre Bridelice 1 CS d’huile d’olive Puget 10 cl de vin blanc sec...

Posté par teckchien à 11:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: centre

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