SEL ET POIVRE

15 janvier 2018

SOUPE AU MILLET, SAUMON ET OEUFS DUR .

( Pour 6 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 25 mn *************************** LES INGREDIENTS MMMMMMMMMMMMMMMM 250 gr de millet 400 gr de pavés de saumon frais 2 poireaux 1 oignon 1 cube de bouillon...

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Tags: oeuf, brûle-graisses

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14 janvier 2018

COUSCOUS DE CHOU-FLEUR CITRON ET FRUITS SECS .

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 8 mn *************************** LES INGREDIENTS CCCCCCCCCCCCCCC 1 chou-fleur 1 citron 50 gr d'abricots secs 50 gr de raisins secs 50 gr d'amandes mondées...

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Tags: brûle-graisses

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13 janvier 2018

LE PAIN SEMINELS

( Pour 8 à 10 petits pains) *************************** Coût : € Préparation : 15 mn Repos : 2 h Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 500 gr de farine T45, 120 gr de beurre doux pommade Bridelice 1 oeuf, 10...

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Tags: sud

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13 janvier 2018

ESCALOPES DE DINDE A LA CANCOILLOTE ET ROMARIN.

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : mn Cuisson : mn *************************** LES INGREDIENTS EEEEEEEEEEEEEEEEEE 100 gr de cancoillotte allégée 4 escalopes de dinde De Loué 4 fines tranche de jambon fumé...

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Tags: est, brûle-graisses

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12 janvier 2018

FEUILLES DE CHOU FARCIES A LA PROVENCALE.

( Pour 8 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 60 mn *************************** LES INGREDIENTS CCCCCCCCCCCCCCCCCC 1 chou 800 gr de chair à saucisses allégée 250 gr de feuilles de bettes 100 gr d'oignon...

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Tags: sud, brûle-graisses

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11 janvier 2018

PAPILLOTE DE MERLAN AUX POIVRONS.

( Pour 4 personnes ) *************************** Pour maigrir Coût : € Préparation : 30 mn Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP 4 filets de merlan 4 carottes 1 poivron vert 1 poivron jaune 1 poivron rouge 2...

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Tags: sud, brûle-graisses

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11 janvier 2018

ARTICHAUT FARCI AU BROCCIU ET MENTHE .

( Pour 4 personnes ) ************************** Dètox Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 35 mn *************************** LES INGREDIENTS AAAAAAAAAAAAAAAAAA 4 gros artichauts 1 brocciu 1 oeuf 3 tranches de pain rassis 2 CS de lait écrémé Bridelice...

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Tags: dètox

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10 janvier 2018

BROCHET A LA FONDUE DE POIREAUX .

( Pour 4 personnes ) *************************** Coût : € Préparation : 20 mn Cuisson : 8 à 10mn *************************** LES INGREDIENTS FFFFFFFFFFFFFFFFFFF 1 beau brochet 80 gr de beurre Bridelice 1 CS d’huile d’olive Puget 10 cl de vin blanc sec...

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Tags: centre

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9 janvier 2018

ROGNONS A L'ESPAGNOL .

( Pour 2 personnes ) *************************** Coût : € Préparation : 15 mn Cuisson : 30 mn *************************** LES INGREDIENTS RRRRRRRRRRRRRRRRRRR 1 rognon de boeuf 25 cl Crème épaisse Bridelice 2 CS d’huile d’olive Puget 10 cl de vin blanc...

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Tags: espagne

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8 janvier 2018

SALTIMBOCCA ALLA ROMA .

( Pour 4 personnes ) *************************** Coût : €€ Préparation : 10 nmn Cuisson : 8 mn *************************** LES INGREDIENTS SSSSSSSSSSSSSSSS 4 escalopes de veau minces 4 tranches de jambon de Parme 12 feuilles de sauge fraîche Darégal 100...

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Tags: italie, porc

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